Bientôt les vacances, la plage, les montagnes, les balades, le repos,… Oui mais avant tout ça il faut bien souvent passer par la case « transport ». Certains, notamment les enfants, peuvent souffrir du mal des transports. Si c’est le cas des vôtres, voici quelques astuces :
RÈGLES DE BASE
Les règles de base pour ceux qui sont sensibles en voiture, bus, avion ou bateau sont :
- Ne pas voyager le ventre vide. Sans non plus manger comme un ours, il est avéré que les nausées viennent plus vite si le dernier repas remonte à plus de 3 heures. Une petite pomme ou une banane feront l’affaire.
- Ne pas fixer un point dans la voiture. En effet le fait de regarder un livre, ou un écran accentue ou provoque la nausée car l’oreille interne sent le mouvement mais le cerveau est trop occupé pour réaliser que « c’est normal, ça bouge car je suis en voiture ». Préférez les livres audio et fixez l’horizon.
- Ne pas avoir trop froid ou trop chaud.
- Pour les adultes ne pas fumer ou boire de café pendant le voyage. Il y a de fortes chances que cela accentue le mal de cœur.
- Minimiser les mouvements et préférer la position semi-allongée.
- Faire circuler l’air si possible.
SOLUTIONS NATURELLES
Quelques solutions naturelles se présentent à vous, attention, naturel ne signifie pas sans risque, soyez prudents lors de l’utilisation des huiles essentielles.
- L’eau pétillante avec ½ citron pressé et/ou un peu de gingembre râpé. Le gingembre et le citron sont bien connus pour éviter ou atténuer la naupathie (sensation nauséeuse).
- Si les huiles essentielles de basilic, gingembre et citron sont elles aussi efficaces, en massage sur le haut de la poitrine (2 gtes HE gingembre pour 10 gtes d’huile végétale neutre), ou 1 goutte sur un support neutre à avaler, elles n’en restent pas moins dangereuses pour les enfants de moins de 7 ans et les femmes enceintes ou allaitantes. Préférez alors les hydrolats, qui sont sans risque (même pour les bébés) en massage.
- Vous pouvez également pour un petit enfant mettre quelques gouttes de ces huiles essentielles de menthe poivrée, citron et/ou gingembre sur un mouchoir dans l’habitacle. L’inhalation sèche est plus prudente.
- En homéopathie les granules de Cocculus Indicus 9CH aideront et sont sans danger.
- L’élixir de Bach Schlerantus peut être utile car il amène calme et relaxation. Il existe sans alcool pour les femmes enceintes ou les enfants.
- En gemmothérapie le bourgeon de Figuier agit lui aussi sur l’anxiété et induira un sentiment d’apaisement et tranquillité. 5 gouttes dans une bouteille d’eau pendant le transport (attention ils contiennent de l’alcool, bien se renseigner sur les contre indications).
LES ACCESSOIRES
Lorsque ces solutions naturelles ne suffisent plus vous pouvez vous procurer les accessoires suivants qui ont fait leurs preuves :
- Le sparadrap sur le nombril. Si ce remède de grand-mère a de quoi faire sourire, il est cependant efficace pour beaucoup de personnes et absolument sans danger! Même si on n’explique pas le phénomène cela serait dommage de se priver d’essayer…
- Bracelet d’acupression : des bracelets qui viendront presser sur le point d’acuponcture correspondant au 6e méridien (celui du « maître-cœur »).
- Les lunettes anti mal des transports. Elles contiennent un liquide coloré reproduisant la ligne d’horizon, les porter 10-15 minutes suffit à résoudre le conflit sensoriel et aide à voyager sereinement.
Espérant que ces quelques conseils pourront vous servir, je n’ai plus qu’à vous souhaiter de bonnes vacances!